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抱朴子明确指出，只吃草药能延长寿命但只能留驻地面，且终归寿命有限。人一定要吃仙丹金液才能成仙，在于仙丹金液主体是由铅汞、金等重金属为主要成分，有更高的药效，这些重金属元素稳定存在于机体并时刻强烈振动，源源不断给人体细胞提供活性，于是人能长生并体健身轻，更可以羽化飞升。

羽化登仙，被认为是修仙人士经过长期修炼或服食仙丹后，如蝴蝶从蛹中出来再张开翅膀能飞升一样的意思。其实羽化除了这点比喻之外，也是实指的，是全身长毛或长羽毛的意思。

在电视剧《琅琊榜》中，有一个被异虫咬后全身长白毛的偏将角色，就是这种异虫咬的时候在人体内留下振动能量过高的唾液，诱发人体毛囊细胞疯狂增生后的现象。又有电视剧《石敢当之雄峙天东》中，描绘的大神石敢当从泰山之顶的卵石中生出来后，也是满身羽毛。《抱朴子·内篇·金丹》也有一个秦二世宫女因避祸逃入深山食松针松实而全身长黑毛的例子。现实中也有全身长毛的小孩子报道，被认为是返祖现象。这些案例都看似荒诞不经，其实都有科学原理可以解析：核心思想仍是细胞活性过高。

象哺乳动物长有长毛，鸟类长有羽毛，蝶蛾类长磷翅，在于这些动物体内细胞的振动能量比人体要高，振动能量通过皮肤毛孔发散时，能刺激毛囊细胞分裂，从而导致毛羽的生长。这些不同种类的生物体内的振动能量也是分层次，一般是昆虫类>鸟类>哺乳类>人，从而表现为昆虫类一般有薄如蝉翼的双翅与硬外壳，鸟类有偏平的羽毛，兽类有细长的毛发，人类体毛大多极细除了头部，等等。更高的振动能量还能让动物头上长角，如牛羊的角，又如千年蛇、万年龟会长角，都是这股振动能量刺激头上局部区域的细胞增生所致。

其它如生活日常中喜欢吃野味吃腥臊之物的人，比如西方半兽人，体毛粗体味重，就在于体内振动能量强，刺激毛囊生发长毛，同时分泌的汗液也含有强振动复合物，表现为体味重，这是人体演化不完全的结果。当然日常生活中野味腥臊之物固然能提高人体细胞活性，表现为男人更有雄性气息，但女人却也失去温柔品性而显得粗旷，真谓天道一得一失。且这种野味与腥臊之物散发的是一种很混乱不均匀的振动能量，就如含大量杂质的汽油会让发动机提前报损一样，这种振动能量会带来人体细胞活性混乱，反而会增加细胞活力耗损并缩短寿命，因此不是长生的药方。

而象蛇、龟之类的也捕食腥臊之物，寿命却能很长，除了蛇龟体质在生命演化的过程中已经适应了这种腥臊之物散发出的振动能量之外，还在于蛇龟常年躲在阴暗之处或冰冷水下，腥臊之物摄入体内之后，其振动能量会被阴暗潮湿之处的环境所平衡，于是能刺激细胞增生，又不会局部堆积过大导致机体功能混乱，于是能长生。本身蛇龟的鳞甲，也是这股振动能量刺激皮肤硬化后的结果，与羽毛、毛发、角是有一样的生成原理，只是表现形式与部位略有区别。

同样，仙人羽化，也是一样原理的，皮肤羽化是体内的重金属物质强烈振动能量导致毛囊细胞活性过高所导致的。羽化并不完全是字面表现的那样让人觉得仙气满满，而是取决于羽化后的形象，如白鹤那般全身白羽自然是仙影飘逸，而如大猩猩般则成为长毛怪物，不甚美观。而若这股振动能量相对弱一点平和一点，如音乐般悦耳而不是如噪音般烦神，则不会刺激毛发增生，但可以让人的头发乌青，皮肤还原成青年人一般，返老还童，从而有庄子描绘的“肌肤若冰雪，淖约若处子”的仙人样子，让人神往。

因此说羽化并不是一个必然的仙人形象，取决于摄取的仙丹金液的成份、剂量、加工工艺等因素。

而羽化除了实指之外，还有如蝴蝶破茧之后飞升的意思，即仙人是真可以飞升，那种腾云驾雾，日行千里的仙人形象，并非完全是人们的空想与幻想，也是有科学原理可以理解的。这涉及天仙之类的内涵解析，核心是与脑细胞活力、生物电、地球表面静电场有关，本家这里有一篇《龙，是怎么回事》里，讲到龙无翅能飞的原理，仙人的飞升原理是一致的，有兴趣的看官可以自行参照分析，由于这飞升原理过长涉及知识甚多，这里就略过。

下一小节：>>>>>>香风仙影

流传下来的凡人成仙故事，有许多说是吃仙丹金液而升天的。古代更有许多方士用朱砂、铅汞结合其它药材炼丹。据说最早的火药就是产生于炼丹房内。据记录吃了炼出来的丹药一命呜呼的方士道长大有人在，这被现代的科学教信徒笑为封建迷信。科学教信徒一般观点是铅汞是强烈的致癌之物，怎么可以用来吃呢？其实这是科学教信徒的无知了。

铅汞的确不能直接吃，不代表加工过的铅汞不能入胃，这就如生冷腥臊的食材也不能直接吃，不代表经过烹调蒸煮再配以油盐糖醋的食物不能入胃。其它如各类药材，刚采下来时，也可以是剧毒过辛过辣过寒过热，经过加工炮制，再以君臣佐使的配药方式，减轻其毒性药性，从而让人体能服用与治病。现代所谓的科学用检测到单一有害物质来说明整个药方有害，就如马克思批判的“将孩子与洗澡水一起倒掉”。这种全盘否定全盘肯定的非黑即白风格，体现了某些科学教信徒单细胞大脑结构下的思维方式。

在《抱朴子·内篇·金丹》中，抱朴子提供了一大堆的炼丹药方，并已流传千年，只是这些药方成份不详，剂量不知，操作手法含糊，药名古今难以一一对应，更没有基础性的理论作依据，因此无法直接实践检验与应用，有没有效用只待勇士能舍身探寻。这里只说炼丹原理。

炼丹，其实是炮制中药的一种特殊形式，并无不可理解之处。其材质指向铅汞等极具活性的物质。活性极高，就是振动能量极强烈的意思，在光谱上表达为远紫外谱线很多，远红外谱线很亮，现代人翻开一张汞原子谱线图可以直观理解。其方法就是通过炮制来减轻这些物质的活性——仍高于细胞活性，以使其能适应人体的接受范围。其目的就是炼就长生不老之药。这里用铅汞炼丹，来说明炼丹的一般原理与功效。

单一的铅汞物质，有强烈的致癌作用，被现代科学在实践中所认识。致癌，其实就是癌细胞由于某种外部因素而活性过高，导致无序增生的另一种说法，癌细胞的堆积体就是肿瘤。癌症的详细解析，可以参考本家的《癌症原理》一文。这种认识可以被用来实现长生的目的，在于长生的手段，也是提高细胞活性，在人的年岁大了之后，细胞若仍能保持增生复制，那人就不会衰老。致癌与细胞增生现象有相同原理，于是铅汞这类致癌物质与长生之药，也有很大的联系。

但铅汞之类的物质，本身振动能量强度过于活跃，其单质离子易聚集在人体局部器官，导致的人体局部区域的细胞活性过大而出现细胞增生不可控的场景，表现为癌症与肿瘤。通过炮制的方式，减轻其活性，并增加振动能量的柔和度，类似于声波从噪音态转变为音乐态，形成铅汞—其它元素复合物，被肠胃吸收后能均匀分布在全身各处而不聚集，让全身细胞在接受这些低活性物质的振动能量之后，即能增生，又不疯狂增生让身体承受不了；即能将重金属的振动频率写在基因里，又不让基因代码过于突兀让复制出来的新细胞如癌细胞一般面目丑陋，于是身体能对细胞增生的过程平稳可控，如此就实现长生。这其实也是人体细胞社会的共产主义大同形态。

那如何炮制呢？

剧毒之物若横流四方，则遗害无穷，而用容器约束，守入高墙仓库加以封存，并派专人看守，按规章手册取用，就可以控制毒物并造福苍生。哪怕如大杀器之核武，也可以如此被约束。炮制铅汞的思想，也是如此。铅汞元素原子很活跃，可以通过化学的方式结合成铅化合物或汞齐，就可以减轻或消除其毒性，如有的汞齐可以用作无害又坚硬的镶牙材料。化学方式，人们能理解的一般化学式有A+B=C+D，即A物质与B物质产生化学反应，生成C物质与D物质，被认为是科学。其实炮制之类加工方式也存在化学反应，且是一个化学式的群集：

[A0+B0=C0+D0，A1+B1=C1+D1，A2+B2=C2+D2……An+Bn=Cn+Dn]

众多反应与综合效应，导致复杂的结果成份与复杂的药性。化学式A+B=C+D，也如叮叮当当这种简单的音符，而中成药的综合配方产生的化学式群集与药性，就如交响乐，锣鼓齐鸣，管瑟互和，更是热闹。如同婴儿简单脑子只能理解1+1=2，是理解不了微积分复杂式，被科学教洗成豆腐脑子的信徒们，也是理解不了中药中医之类复杂的结构式的。科学教信徒最大的问题就是抄着书本的死知识然后以为自己站在宇宙认知的最高端，就是不承认自己无知。

但这种中药中医的结构式过于复杂与精微，人们是无法一条一条区分，于是先贤们采取阴阳概念下寒热温凉等具象给效用与药性来归类，用现代科学说，就是药物振动能量的频率与波长这些概念下的物质作用强度的高低梯度来区分与应用的：

寒毒——寒性——凉性——中性——温性——热性——热毒

其中，中寒毒后的人体症状之一是皮肤发青，就如被冰冻了一般，人有畏寒症状，其实是细胞活性过低的表现，中热毒后的人体症状之一是皮肤发红，就如被火烤了一般，人有发烧发热症状，其实是细胞活性过高的表现。细胞受寒热毒素的强振动能量作用导致活性变化，源于强振动能量会导致蛋白质等分子形变、分解，导致细胞活性或变低或变高，进而导致人体机能失衡，表达为中毒。中性就是与人体振动强度、频率一致的能量形态。其它如温、凉、寒、热等药性，均是对细胞活性的作用结果而定性。这些药物的性状，通过炮制过程的不同药物与手法，可以相互转化。下面是药性相合显性图，来说明不同药性之间相合之后的性状表现：

不同药性相合之后的性状表现，还与各种药性的剂量不同而体现出君臣佐使的关系，即处于主导、次要、微调等地位。最大药效的药为君药，一般用量也最大；用来相合这君药药性的为臣药，一般用量稍少于君药；微调这君臣药药性的为佐药，一般用量也最少；融合这君臣佐药为一体可以服用的为使药。在炼丹中，铅汞属于寒毒，按这个药性相合图可知，加入热毒、热性的药，经过猛火炮制，可以转变为凉性、中性或温性的复合物，从而让人体适应。

每一种药性都是有自身的梯度的，比如热性，又分为极热、大热、小热、微热，如寒性，又分为极寒、大寒、小寒、微寒。如此，用药之时，需要考查各种具体药物的药性的准确归类，而不是简单的寒热相合温凉平齐，且注意要尽可能在剂量上匹配以获得最高的药效。一般来说，同为阳性或阴性的药物中，一种药性中的极致，是另一种药性的中层水平，比如极寒之药性，与寒小毒相当，大寒药性，与寒微毒相当，极温药性，与小热相当，大温药性与微热相当，等等。这种相当并不是绝对等同或相同，而是指整体作用效果会接近，但时效、反应烈度则又体现出各自药性的特征，其它影响因素还有用量等等，需要综合考虑。如此，又有药性梯度四分图：

如丹砂，被誉为仙药上品，少量可以直接服用，主要成分是硫化汞，就在于寒毒性质的汞与热性的硫结合后，成为微寒之物，对人体的损害要小很多，而汞的振动能量又能提高细胞的的活跃性，于是有长生的效用。炼丹还有九转这种炮制手法，就是多次反复锻烧提高其振动能量的意思，如此能更加削弱丹砂的寒性，提高其振动能量，转化成为凉性、中性或温性的丹砂，于是有更高药效，被称为还丹。

《抱朴子·内篇·金丹》还有是用金、银代替铅汞炼药的，其原理也是一样：通过阴阳配对方式来有削弱这些重金属的寒毒之性，以复合态均匀分布在人体全身，让各细胞如被白炽灯泡照暖的小鸡一般，保持很高活性并不断复制，从而让整个人体处于长生状态。

其它还有通过服食桃胶、松脂、松叶、茯苓、芝麻、肉灵芝、玉粉等等草石之药求得长生的，也都是这类物质的振动能量高并可以让人体适应，从而保持细胞活性，就不再详细描绘。

炼丹士一般会推崇矿物质来求得长生之药，而不甚喜欢动植草药之类，在于矿物质内的重金属含量高，振动能量强，留在体内不易被排出，能长时保持药效，同时获取矿物质没有时间季节限制，找到后可以稳定开采。而动植物草药的强振动能量主要来源蛋白质分子或高碳化合物，这些蛋白质分子、高碳化合物容易被人体分解消失从而丧失药效，且获取时要算良辰吉日，每次采挖地点不固定。简单说就是矿物质是高能量持久性材质，动植物草药是低能量应急性材质，因此前者倍受欢迎。

当然，矿物质重金属由于活性过大，稍有不慎就会让人中毒，吃丹药归西的一般都是这种没控制好活性所致，而动植物药物，活性相对与人体接近，不容易中毒，又如矿物质埋于地下不易发现与挖掘，而动植物药物常长于地表，相对显眼易得，两者各有利弊。

炼丹还要求放在名山之中，远离喧嚣场所，在于减少炼丹过程的干扰。若放在闹市家中，鸡飞狗跳，小孩子无知乱碰，女主不开心乱搞，邻居投诉，都会导致炼丹受到干扰，严重的会导致炉覆药泼，前功尽弃。要知道药材在古时很不容易取得，且其中一些药材都是大费资财、时间、周折，一次破坏，可要浪费多年心血。除了人为干扰之外，闹市之地空气浑浊，水质不佳，地磁复杂，会在微观上对药性产生干扰，从而让药效打折或无效。因此搬到名山无人静处，是非常必要的。其它如炼丹之前要沐浴净身，斋戒百日等规矩，都是为了让心情放松宁静，减少干扰。这些都是有科学依据，应是古代炼丹人的血泪经验总结，而非什么装神弄鬼之举。

传说中的仙人的居住藏身之处，范围很广，有三十三层天，有海外蓬莱、瀛洲、方丈等仙山，还有地上的福地洞天。天上太高，海外太远，这里专门说说凡人可以抵达的福地洞天。据唐·杜光庭《洞天福地记》记录，中国就有十大洞天、三十六小洞天、七十二福地。比如本家的老家虹桥白龙山，就是传说中的七十二福地之一的第三福地，从而产出如本家这般帅气并参透天地玄机生死要义的得道之人（姆哈哈哈，本家又开始自我膨胀，忘乎所以了）。

所谓福地福人居，福地洞天，也就是风光风景风水极好的名山大川，上仰来龙，下迫去脉，左临青龙，右掩白虎，前驭朱雀，后倚玄武，反正就是各种内涵的好。为何地上仙人喜欢居住在这样的地方呢？在于这种地方有五大好处：

一是锻炼身体强身健骨，一是空气、水、食物质量上乘，一是野生灵药丰富，一是远离尘世喧嚣，一是山顶打坐有妙处。本家对此一一解释，可以发现这些优点都与提高细胞活性正相关。

1、锻炼身体强筋健骨

经常爬山能锻炼身体，是运动的常识，经常散步活动筋骨是好多老年人的日常。在于爬山与散步，都能够提高人体机能。特别是爬山，是极好的老少皆宜的锻炼身体强筋健骨的运动。“筋长一寸，寿延十年”，虽是朴素的经验之谈，却是有科学依据的。本家几年前曾参加一群七老八十人的爬山队伍，气喘吁吁落在后面时被老人们教导“年轻人，平常办公室坐多了吧”。强筋健骨，就是提升筋骨细胞活性的另一种说法。

爬山除了提高腿脚的筋骨之外，也可以强化肺的呼吸与加快血液体液循环，人们的直观印象是肺活量大的人，自然寿命要长。在于吸入更多的氧气之后，身体会获得更多的振动能量，从而提高人体细胞的活性。而血液体液循环加快，有助于身体有害物质通过流汗排出体外，如此可以减少细胞活力耗损，也有助于长生。

爬山，锻炼身体之外，还能锻炼意志力。象走了很长的山路而人困马乏打退堂鼓时，面对前面似乎无尽的台阶，每咬紧牙关坚持向前走一步，都是对意志力的提高。意志力强，可以面对困难时能坚持下来。对身体而言，若被病魔折磨时，有更大机率扛过去。意志力强，根源在于脑细胞活力强，从而能提供更高的神经脉冲让身体去坚持。

2、空气、水、食物质量上乘

大山里森林旺盛，植被葱郁，空气质量要远好于大城市被汽车尾气污染的空气，吸入人体后，会带来人体细胞更高的活性，还可以摈除污染对人体细胞的额外耗损，这一增一减，就有助于长生。

同时，山中的山泉，那是天然的免费多元素矿泉水，喝入口中之后，也会带来人体细胞更高的活性。

再如山中食物，如笋、野蘑菇、野菜、松子等等，大多是处于野生状态，本身就有更高的细胞活性，吃入口中之后，也会带来人体细胞更高的活性。当然，大山里食物相对匮乏，教育医疗娱乐等资源稀少，是大多世人远离大山的原因。

在大山之中，天天爬山，可以说是最好的提高细胞活性的运动与生活方式。这也是同样年龄的山民，一般体质及寿命要比天天坐办公室及享受996福报的职员要好要长的原因。自然，这也是隐遁在大山里的仙人的日常。

3、野生灵药丰富

药食同源。许多野生药用植物及附生物，有助于提高细胞活性，改善体质，延长寿命早就被人类认识，如人参、黄精、桃胶、松脂等等。有报道说某百岁老人有天天生食一把枸杞的习惯，枸杞性热，也就是振动能量强度高的意思，被人体消化吸收后能提高细胞活性。

又有南宋著名诗人陆游，字务观，号放翁，1125—1210，寿数85岁，放在只有五十岁平均寿命的古代，是非常长寿之人。著有诗《菖蒲》：“古涧生菖蒲，根瘦节蹙密；仙人教我服，刀匕蠲百疾。阳狂华阴市，颜朱发如漆。岁久功当成，寿与天地毕”。此诗写的是他在深山古涧寻找并服用菖蒲并得以延年益寿、驱病祛疾的故事。多多食用菖蒲可以长生防病，就在于菖蒲根含有芳香物质，摄入人体后，可以提高细胞活性。与菖蒲有相近功效的还有山奈，其根茎为芳香剂，有散寒、祛湿、温脾胃、辟恶气的作用，多多食用，也有助于长生。

大山之中，特别是四季分明的大山里，这类野生药用植物除了丰富，品质还是上乘，如那种东北野山参，更是价格不菲，为世人追捧。除了这些人们熟知的药用植物之外，还有传说更玄乎更难得的灵芝仙草等等。隐遁在大山中的仙人，有更多机会发现与食用这些灵药，从而保持长生。

4、远离尘世喧嚣

天道一得一失。人们生活在一起，合群扎堆即带来很大的生活便利，也带来很多的人生烦恼，如夫妻吵架，械斗冲突，国家战争，人情往来，业务压力，排名攀比等等。这些烦恼，大多会导致精神紧张、失眠、焦虑、癫狂、暴躁等等情绪大波动。如此非正常状态，导致人体内分泌失调，进而导致人体机能受损，也即细胞活力下降，从而最终影响生命，极端的猝死的、上天台蹦极的也常有报道。

隐遁在山林之中，就是远离人群，淡化人与人之间的关系，也就减少了恩怨情仇与利益冲突，从而让心身保持放松的状态，让细胞活性长时保持平稳，减少耗损，于是有助于长生。

当然，对大多数世人来说，宁可面对这些烦恼，也不愿意面对孤独，这也是大多数世人没有仙缘的原因之一。人生在痛苦与空虚之间来回摇摆，是大多数世人的一生写照。

5、山顶打坐有妙处

传说中的仙人常有在山顶云端打坐的记载。关于这一项认识，超出人们的知识之外。因此先普及一个新知识，即金字塔结构的功用：

地心无时无刻不在振动，导致地球内部空间，充满振动波传递，这就是地内能量。地震是最直观的地内能量释放的形态。地内振动能量向地表发散，如同人体热量向皮肤发散，会出现有的地方聚集多一些，有的地方分布少一些。在聚集多一点的地方，放一个金字塔结构形态的建筑，振动能量通过金字塔形的倒喇叭口结构，从底部向尖端汇集，当汇集的能量强度足够时，能被人类仪器检测，表现为能量异常。金字塔这种汇集能量的作用，其实与声音从广阔空间通过狭窄空间时，频率会变高原理一样，一个是声波汇集，一个是地心振动波。象耳朵，就是一个倒喇叭结构汇集声波的奇妙结构。

地心振动波，是低频形态的振动波。地震时天空有地震云，就是地心振动波挠动云层后的影像。低频振动波通过金字塔倒喇叭口结构形态汇集，在金字塔尖端处能量聚集，形成高频波，由于塔尖传递媒介不同受阻，而激发，向平面方向发散。许多金字塔形山峰有UFO云形态出现，就是这种激发作用在水汽后的直观影像。

而大山的一般结构，就是前后左右多条山棱向高处合为一顶点的形态，这也是一种金字塔结构。山脉则是并排金字塔走势结构。于是大山，也有汇集地内振动能量的功效。在大山山顶，地内能量被汇集后从低频波变成高频波，再向四周发散，激发水汽凝结成雾气，这是山里云蒸雾绕的内在物质作用机制。就如微波炉能加热食物提高蛋白质、糖类等分子的活性表达为升温一样，人体细胞长期处于大山山顶这种高频波环境下，也会提高活性，从而有长生的效果。埃及谚语“人们怕时间，时间却怕金字塔”，就在于金字塔汇集地内振动能量而让置于其中的物体活性提高而衰减变慢，表达为时间变慢，大山的这种金字塔结构，也有相同的功效，这是修仙之人流连名山大川最重要的原因。

看官这下明白了为何“仙”是由人与山构成的吧！仙的小篆作“仚”，更是直指修仙人的日常就是坐立于山顶之上，就在于山顶是天地灵气聚集之所，要多多吸收才有大功效。

那选择怎样的山势才好呢？

那就是不要过于平缓，不要过于坚直冷峭的山势，或不要过于闷热的山区，还有不能是没有丰富植被的。如青藏高原，就是太高太冷了氧气还少，如东北、北欧之类的山地，就是太偏北冬天太冷让人畏缩，东南亚山地又日常太热让人乱神，没有丰富植被的戈壁没有生机，都不是静坐冥思的好去处。而中国南方山地地形，特别是北纬30度左右，就是这种不太高，又不太低的地势，且处于亚热带，四季分明，气温适宜，雨水充沛，真是天灵地杰修仙隐遁的好去处。这也是中国才有那么多仙人传说的地理原因。

福地洞天，汇集修道修仙的人多了，建了更多的道观宫殿，从而声名远播，吸引更多的人来隐居修真，相互相承。象终南山，武当山，青城山等等名山胜迹，都是道家修仙圣地，仙人传说不断。

细胞活性，是现代西方科学概念，而东方古人则有另一个词汇来表达同一个意思，那就是精气神。细胞活性，是单就人体的基础单元——细胞的个体运动形态来考查的，而精气神，是就人体的气的整体形态来考查的。而人体是所有细胞的有机结合体，于是所有细胞活性叠加后的宏观效果，就是精气神。两者是个体与整体的关系，也即：

精气神=∑（细胞活性）

这里考查几个古代仙人高人流传的长生要诀，可以发现其描绘的核心，就是保持精气神圆满、不泄漏。精气神的具体要义，在菩提祖师的《长生诀》译释中解说，就不再独立开篇。

1、《长生诀》

－－菩提祖师，《西游记》

显密圆通真妙诀，惜修生命无他说。
都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。
休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。
口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。
得清凉，光皎洁，好向丹台赏明月。
月藏玉兔日藏乌，自有龟蛇相盘结。
相盘结，性命坚，却能火里种金莲。
攒簇五行颠倒用，功完随作佛和仙。

《长生诀》虽然是小说《西游记》中的一个小节，但道法自然，出现在哪不重要，重要的是它是真经。西游记作者能写出这篇《长生诀》，表明作者已经悟道了道，而敢将《长生诀》录于小说之中，则是欺大家都理解不了，因为大家都会当这个《长生诀》只是作者信口诬造而已。而其实呢，它是仙家至宝。

雪印堂主人译释：

显密圆通真妙诀，惜修生命无他说。

译：揭开上天长生的秘密，让生命融圆贯通长生不死的真经至妙口诀，珍惜生命修炼长生之术没其它的学说。

释：长生的秘诀没有其它更多的方法，万变不离其宗，都是菩提祖师传授的这一种。

都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。

译：总的说来，长生的方法，只是精、气、神三个方面，一定谨慎用心地将精、气、神存在体内，不要漏泄，不要过度消耗。

释：长生的秘诀其实很简单，就是保持人体的精气、气息、神气不要泄漏耗损就可以了。生命是气在流转，人体是天地阴阳灵气集结后的显像。气集结于性器，为精气，气集结于心肺为气息，气集结于头脑，为神气。三个部位的气的振动表现为精力、中气、神情。精力源于性，好动不困就是精气足的人。中气源于呼吸，说话声音远播，就是气息足的人。神情起端于大脑，思维敏捷，聪明睿智，就是神气足的人。人体整体的气主要在这三个部位之间流转，某个部位气流转有偏差，人体就会表现出异常。精气神都足的人，则是一个有活力有精力中气足神彩奕奕容光焕发的人，反之就是一个衰老无力无精打彩几近病死之人。

休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。

译：不要漏泄，不要过度消耗，保存在体内就可以长生了。你接受我的真传勤加修炼，长生的结果自然会显现出来。

释：不要让精力漏泄，对男人来说，那就是不要找女人想女人，不要做大耗精力的事如通宵打电游，不要做过于紧张激烈的运动或强度过大的体力脑力劳动。那种猝死的人，就是精力一下子耗过大的人。

不要让气息衰弱，那就是加强呼吸，多做深吸气运动，增加人体的气息，多作一些不过激的运动。人体的气息源于呼吸，从空气中获取振动能量，传递给全身，这个传递过程不停止，再撇除坏的生活习惯，人就能长生。呼吸之法，可以练习太古沉息诀。

不可让神情摆停，那就是少思少虑少耗神，少看文章少码文字多睡觉休息。文人谋士通常短命，就在于思虑过多而耗神过度。

人之所以会死亡，就在于精气神耗损过度导致机体不能持续运作所致。疾病、劳累、思虑、频繁性生活等等，都会导致精气神耗损过度。

口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。

译：这长生口诀要牢记于心，很会有益处，多多念多多背诵也可以除去邪欲，平息身体的炽热感觉，让人体得到清凉般的效果。

释：意识受欲望控制，很容易疏忽去保持精气神的状态，因此这个口诀要多背背，以随时提醒不要有邪欲，以免精气神耗损。天下最难的事，就是克制自己的欲望，让自己成为欲望的主人而不是欲望的傀儡，这样才能不偏离生命的正途。

得清凉，光皎洁，好向丹台赏明月。

译：人体除去邪欲得到清凉的效果，就如月光一般皎洁无瑕，人体的丹田会凝结成一股明月般的圆融之气，即道家金丹。

释：人体有三丹田，一在头之上，一在胸之中，一在腹之下，是人体三个部位的气的流转的中心，也即旋涡的涡心。当人体保持精气神不漏泄，三个部位的气的旋涡就会强化很圆满，如一轮明月般，在道家这就是内丹中的金丹。

月藏玉兔日藏乌，自有龟蛇相盘结。

译：丹田中藏有生命不息的能源，如月中藏有玉兔与日中藏有金乌一样有了永不止歇的灵气，人体的气就如玄武的龟蛇一样盘结互绕，而生生不息。

释：丹田中的气融圆贯通后，就会生生不息，如月中的玉兔与日中的金乌一般有灵气有活力，于是整个人体的气息就如玄武的龟蛇相互缠绕往复流转，循环不已。玄武龟蛇的形象，就是DNA双螺旋结构。对于人体来说，只要细胞复制运动不停止，复制出的细胞数量大于死亡细胞的数量，人体就在不断生长如婴儿少年，复制出的细胞数量等于死亡细胞的数量，人体进入青壮年状态，复制出的细胞数量小于死亡细胞的数量，人体就进入中老年状态。细胞复制运动，受人体的气的形态控制：气的振动流转形态高而清，细胞运动就活跃，如春夏季节下的万物生长；气的振动流转形态低而浊，细胞运动就低迷，如秋冬季节下的万物休眠。如何让细胞保持一直复制与活跃状态，就是长生诀的核心方法。

相盘结，性命坚，却能火里种金莲。

译：人体的气如龟蛇一样盘结互绕，那么性命就会变得坚强不会死亡，就如在火里种金莲，也能开花不断。

释：人体的气息就如玄武的龟蛇相互缠绕往复流转，就实现长生的目标，在身体这个欲火之海里，生命也如莲花瓣瓣开展一般，长生不死。人体的生命，就如一堆木头，欲望是那燃烧的火焰。欲望越大，浊气堆集就越多，就如火焰越旺，同时木头消耗速度也越快，燃烧时间短，对于人体来说，生命即灿烂也短暂。反之，欲望越小，浊气堆集就越少，就如火焰轻柔，木头消耗速度变慢，燃烧时间变长，对于人体来说，生命即平稳也绵长。而增加气息的流入与精气神不漏泄，就如保持木头数量增加与消耗不减，那生命自然就长。

攒簇五行颠倒用，功完随作佛和仙。

译：再配合以五种气的流动，反复颠倒来用，强化人体的气息互绕流转，聚清排浊，达到一定程度后，那就成佛成仙了。

释：五行，气流动后的五种状态与形势：我为中心，

气的急来之势为火行，如火一样猛烈而有热度，取像为火，
气的急去之势为金行，如金一样冷冽而有寒度，取像为金，
气的慢来之势为木行，如木一样润和而有温度，取像为木，
气的慢去之势为水行，如水一样柔顺而有凉度，取像为水，
气的平稳之势为土行，如土一样沉稳而能平和，取像为土。

天生万物，不同的物有不同的物性，对应五行。对于人体有益的食物如枸杞，对应火，姜，对应金，猪肉，对应土，苹果，对应木等等。又如黄精、人参都有大补益之用，在于这些物性的五行流转能促进人体的气的流转，有助于长生之功效。

2、《必竟恁地歌》

——白玉蟾祖师

我生不信有神仙，亦不知有大罗天。那堪见人说蓬莱，掩面却笑渠风颠。
七返还丹多不实，往往将谓人虚传。世传神仙能飞升，又道不死延万年。
肉既无翅必坠地，人无百岁安可延。满眼且见生死俱，死生生死相循旋。
翠虚真人与我言，他所见识大不然。恐人缘浅赋分薄，自无寿命归黄泉。
人身只有三般物，精神与气常保全。其精不是交感精，乃是玉皇口中涎；
其气即非呼吸气，乃知却是太素烟；其神即非思虑神，可与元始相比肩。
我闻其言我亦怖，且怖且疑且擎拳。但知即日动止间，一物相处常团圆。
此物根蒂乃精气，精气恐是身中填。岂知此精此神气，根于父母未生前。
三者未尝相反离，结为一块大无边。人之生死空自尔，此物湛寂何伤焉。
吾将矍然以自思，老者必不虚其言。是我将有可受业，渠必以此示言诠。
开禧元年中秋夜，焚香跪地口相传。偶尔行持三两日，天地日月软如绵。
忽然嚼得虚空破，始知钟吕皆参玄。吾之少年早留心，必不至此犹尘缘。
且念八百与三千，云鹤相将来翩翩。

白玉蟾（1134～1229）， 原名葛长庚，字白叟、如晦、以阅、众甫，号海琼子、海蟾、云外子、琼山道人、海南翁、武夷翁，世称紫清先生。北宋琼管安抚司琼山县五原都显屋上村（今海南省琼山县石山镇典读村）人，创立道教南宗宗派。

白玉蟾祖师的《必竟恁地歌》，说的是白玉蟾自己，起初与科学教信徒一样，只信实验观察与验证，不信玄学与神仙之道，后来得翠虚真人指点，仍与豆腐脑子的科学教信徒一样，被真人的权威光环教授名位照耀后迷失自我盲信盲从，然后在半信半疑中兢兢业业地修真成就神仙大道，由此相信仙道不虚的故事。

此歌长而绕口，其核心却也只有一句“精神与气常保全”。保全的意思，说的也是保持精、神、气三方圆满、不泄漏。这里就不再继续译释，核心表述与《长生诀》一致。“三者未尝相反离，结为一块大无边”，精神气结为一块，就是精神气融圆之后的圆满状态，在道家里有个专用名词叫“金丹”，会在后面解析。

3、《少玄玄珠心镜》

——崔少玄

得之一元，匪受自天。太老之真，无上之仙。
光含影藏，形于自然。真安匪求，神之久留。
淑美其真，体性刚柔。丹霄碧虚，上圣之俦。
百岁之后，空余坟丘。

崔少玄，郡望博陵安平(今河北安平)。汾州刺史崔恭之女。18岁嫁卢倕，随夫之任闽中。后家于洛阳。自称为玉皇侍书玉华君谪转人世。宪宗元和十二年(817)卒，传为升仙。

《少玄玄珠心镜》，是《太平广记·卷六十七·女仙十二》中记载的关于女仙崔少玄将上古长生之道传授其丈夫的口诀。同样，这《少玄玄珠心镜》的核心思想，仍是一致：“光含影藏，形于自然。真安匪求，神之久留”，（精）光与（气）影要含，要藏，神要久留，就是保持精气神不泄漏、圆满的意思，如此就能长生。

其它如《黄庭经·内景·仙人》的“仙人道士非有神，积精累气以为真”也是在指示仙人道士源于积精累气，就不再一一举例了。

有了口诀要诀，还得有具体的实例才能让人深入学习领会。这里本家就举例流传下来的得道成仙之人的一般日常来说明口诀要诀是如何被应用在实践中的。

万物以道为基，亦以道为径。想成仙就是要长生，想长生，就是要知道什么是长生之道。

人们有通过锻炼身体来达到健康长寿的状态，人们有通过人参、黄精等各种补药来达到延年益寿的目的，人们有通过探寻房中术来达到长生不老的，人们有通过练丹打坐辟谷来追求长生的。方法各异，目的唯一：长生。

一阴一阳以为道，生与死对立统一。死亡，即会带来莫明的陷入无限深渊的恐惧，也会带走曾经的一切辉煌。凭你是万贯富贾，还是帝王将相，都逃不过死神镰刀的收割，这着实让人沮丧。长生，可以远离死亡远离恐惧，是世人孜孜不倦追求长生的唯一源动力。流传最广的记录，是始皇帝派徐福乘大船到海外寻找仙山仙人以求长生不老之药的故事。

纵观世间人们的无数死亡，除了意外之外，大多是老了之后再病死的，而不是老了之后直接老死的。这是由于人老了之后身体抵抗力下降，经不过病魔折腾而挂掉。按现代生物学来说，活得长活得健康，就是人体机能运转正常，没有各类疑难杂症；而没病，就是人体的抵抗力强，不受外界激烈变化的干扰，表达为身体健康。

人体，其实就是各类细胞堆积后的有机结构形态。人体死亡，是某个组织结构出严重问题，导致整个人体机能运行摆停。人体组织结构，如大脑、肝脏、肠胃等等，也是各类特定细胞如肌肉细胞、神经细胞、红细胞、组织细胞、白细胞等等有机群落。而组织结构出严重问题，就是细胞间的功能运转失调失和，如组织内的细胞坏死、形成肿瘤、失去相应功能等等。各种风寒邪气，伤痛劳累，都会导致细胞出问题及器官功能出问题。这种细胞出问题并导致后续器官功能出问题的实质，就是细胞失去活性及细胞间联系中断的意思。如此就可知长生之道：

长生之道，就是保持细胞活性高于正常水平、细胞间联系高于正常水平的方法。

大多人体细胞也会自然死亡，人体细胞在死亡与复制中保证人体结构形态。长生之道，用西方医学概念说，是人体保持细胞复制处于动态平衡而不衰减的另一种说法。人体细胞如婴儿不断复制，人就会不断成长，人体细胞如青年保持动态平衡，人就会生生不息，人体细胞如老年一样死多生少，人就会衰减到死亡。长生之道，就是让人体细胞复制与消亡长期保持至少如青年那般子的动态平衡。青年少年婴儿的细胞复制不断增长或保持动态平衡，不过是细胞的活性强，于是复制能力强。道家强调纯阳之体，说的意思之一就是细胞极具活性。

纯阳=高强度细胞活性

一个庙会里，锣鼓喧天，人声鼎沸，则庙会就会持续下去，甚是热闹，人们也流连忘返。而锣停鼓息，人们就会逐渐散去，庙会结束。这是庙会活动的成住坏空：因锣鼓的振动能量强弱导致的大动大静而有开始、进展、鼎盛、收尾、消失过程。

万物运行之道皆相通，人体，就是一个庙会。

人体细胞的活性越强，组织器官的功能就强，人体运转的时限就越长，在外表现为寿命越长。细胞活性的具体表现，就是体现在细胞振动形态的强弱，在外表现为消化力强，肺活量大，男的肌肉有劲，女的皮肤有弹性，中气远播，头发乌青，精力十足，久劳不倦，神采奕奕，还有就是长生长寿，等等。能量振动形态传递到周边空间，就是复杂波动。这是一个全新的细胞运行机制认识：

细胞活性=细胞振动能量强度

这一认识在西方科学理论里是没有的。细胞就如一个铜锣，能量振动形态就如敲锣打鼓后的声波声响。细胞活性越强，人体就越有活力，如锣鼓敲得越响，强烈振动能量在空气中传播，庙会就越热闹。细胞及其振动能量形态的全貌，还是一个太极八卦图的具象：细胞是一个太极；八卦，就是能量振动波；DNA双螺旋结构，就是太极阴阳鱼眼的互绕旋涡剖面图，等等。太极八卦图包含一切宇宙奥秘，细胞运动形态，只是这一奥秘的一般例子之一。

其实看婴儿、儿童、年轻人与老年人的对比就可以知道，婴儿、儿童、年轻人的细胞活性大于老年人，因此身体一直在发育，没有衰老迹象，而老年人的细胞活性衰退到很低，当这种衰退后的细胞活性的总量小于驱动人体各器官保持活力的最低阀值，人就表现为死亡。人的细胞活性强弱梯度分布，按年龄段排列是一个递减序列：

婴儿>儿童>少年>青年>中年>老年

老子的《道德经》中不断提及人要保持赤子的状态，就在于赤子（婴儿）其细胞活性最高，其坚持力生命力也最长最久。

细胞活性，按年龄增长，是一个递减的过程。就如银行户头里的钱，因存入而增加，因消费而减少。细胞活性，也可以由于某种因素而提高，也可以由某种因素而减少。最直观的例子如喝酒，人的细胞活性在短时间内会提高，表达为“酒壮怂人胆”、身体亢奋等等状态。当然酒并不是一种持久性的提高细胞活性的方式，在于大量饮用时副作用很大，会带来细胞活性大损耗。

其它相类似的场景很多，比如一个国家十亿人全是二十岁的年轻人，与全是七十岁的老年人，那么这个国家在两种状态的发展前景是迥然不同的。前者可以更有活力，可以走得更远，也即寿命更长，而后者就是人人担忧的老龄社会的极端形态，根本没有多少活力也没有希望。

因此，人想长生长寿，保持细胞活性是最重要的举措。而下面所讲的长生之术，也是围绕这一思想展开的。看官可以发现，无论是古人记叙的养生教程还是今人服用的保健食品，及流传下来的已经得道仙人的心法口诀，其核心要义，就是保持细胞活性。长生之术，都已在世口口相传或录于经典名籍之中，世人对这些长生之术的名词方法感到莫明其妙，就在于没有掌握“长生就是要提高细胞活性”这一核心思想。下面就用这一核心思想，来解析具体的长生之术。

“世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了。
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？”

这是人们非常熟悉的《红楼梦》里跛足道人唱的《好了歌》，指出世俗的人们不愿修仙只愿沉沦在情世欲海的状态。其实呢，这也是凡人的无奈：我知道神仙好啊，可是我想修仙却不知道怎么去修啊，找你又找不到，找到了还被你嫌弃灵根太浅仙缘太薄什么的，那只有寻求纸醉金迷、灯红酒绿这种简单的看得见摸得着的快活事。你一边指责我不修仙，一边又不教我修仙，这是哪样搞呢？横竖都你有理了？

“那时魔鬼引诱我，后来又告诉我，说我没有权利走那条路”。这当然是魔鬼不对了。同样神仙在展示神人英姿之后，指责了凡人沉沦，却又不告诉凡人该怎么奋起，这也是神仙不好。其实呢，这也是仙人的无奈：本仙虽然也想开坛讲课，以布善道，造福苍生，可你们这些俗人太愚钝太浅薄了，不认真领会也罢，还扣以“妖道”、“妖人”的帽子，以赶尽杀绝为乐，拆我宫观毁我金身。就如这文章作者所鄙视的科学教信徒，听不得新的理论与宇宙大道，动辄扣以“民科”、“科妄”的帽子，加以讥讽举报为能，如此固步自封、顽愚不堪，真是“狗咬吕洞宾，不识好人心”，谁乐意教你们？本仙虽已证得金丹大道，但不是没有脾气的！等死吧，下辈子了，告辞！

凡人二诘，神仙三连，各说各有理。

神仙是道家一脉的高级形态的人，基于维护同类免受指责的本能反应，及道祖“不自生、外其身”的教诲，本家冒着泄露仙道天机会被上天五雷轰顶、天兵天将万里追捕归案封印小黑屋的危险，在此透露修仙的一般原理，以安抚那些有缘世人愤愤不平又渴求羽化登仙的诚心。这也是本家与这些世人之间的缘分。

要修仙，自然要先知道仙是什么。明确的目标，有助于详细路径的规划，明确的仙的内涵，有助于走上正确的成修仙之路。人们一般的关于仙人的印象，仙人是那种长生不死，鹤发童颜，会神通变化，点石成金，偶尔念咒画符，除妖降魔，能腾云驾雾，举霞飞升，日行千里，常隐于名山洞府，居于天上宫阙、海外仙山，逍遥自在的人形生命。《庄子·逍遥游》描绘的仙人是：“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，淖约若处子。不食五谷，吸风饮露。乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。其神凝，使物不疵疠而年谷熟。”更是玄乎其幻，令人神往。中国传统道家经典关于仙人的分类 ，有鬼仙，地仙，人仙，神仙，天仙等；又有说分地仙，人仙，天仙等，这种考据翻书就行，这里就不详细例举了。

对于现代人来说，日行千里、穿云拨雾之类的神通，其实做个高铁、飞机也能达成，没什么特别稀罕的。念咒画符这种事，当代达人涂鸦、信徒诵经也相类似，且有没有功效，无法直观验证。点石成金，不如现代冶金手册更容易让人上手。这些关于神仙的印象中，最让人羡慕的，那必是长生不死了。仙人，最大的特征，就是长生。世人活过一百岁被捧为寿星让人赞慕，仙人活个八百岁就是彭祖让世人高山仰止，那种寿与天地毕的传说更是超出人们的想象力之外。

因此，仙人，就是悟得长生之道，拥有长生之术，实现长生目的的人。这就是仙人的核心内涵：老而不死以为仙。其它神通变化、腾云驾雾之类的都是附带的。

本文章的目的是论述人如何修成仙，因此这里只讲人仙，不探究鬼仙、地仙、天仙之类概念背后的实质。

仙，在传说中是被描绘为具有长生不死、羽化飞升本领的人。但仙是怎样一种具体的存在，则让世人迷惑，经常被恶劣的科学教信徒归于玄学、封建迷信并加以打压。而现实中又有太多流传下来的典籍宣传仙人的故事，说的头头是道，亦真亦幻，因此仙人事迹绝不是空穴来风。

从流传的众多神仙故事可知，简单说仙，就是长寿鸟人。世人对仙这种存在只能泰山仰止、隔岸赞慕却欲求不得。基于大道流转无碍原理，凡人与仙人之间必存在一条连通之道，也即凡人可以修炼成仙人这种状态，从而达到长生不死。

这里本家根据古代仙人的形象与传说，及普通人能理解的西方科学理论下的人体解剖学，给大家解惑仙人的奥秘与修仙之术。

一、仙与仙缘
二、长生之道
三、长生要诀
四、福地洞天
五、灵丹妙药
六、羽化登仙
七、香风仙影
八、九转金丹
九、天地灵气
十、神仙种子
后记